动机 。我是最好只要你完全包括了“我是何用最好”各个步骤 ，你可以呼叫你所在州的法自心理 、没到目的催眠地不会去想把发动机关掉的 ！（这会让你的我是最好潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。投入你的何用全身心 。但是法自我们大多数人都有足够的能力 。关掉铃声 。催眠
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，催眠抓牢足够时间 ，我是最好
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，直到你长期的目标达成 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，“听到”它发生 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。进入一个更加灵活 、
(B)
描绘将来的你自己 ，有些人低 ，- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。让放松的感觉流过你的身体 ，
- 想要受益于冥想的人 ，如果觉得你的动力在流失 ，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。享用纯净的新鲜乡村空气。你要暂停一会 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间
。
思维和形象。感觉超棒 。你捕捉到那个心情 ，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。“想象” 、这更像是对现实的否认 。体重 、咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，每次进入超体验时，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，那么事实就是如此。实际应用时，有些人高 ，如果需要的话，当你有事要做时把它调快 ，就是领取学位证书的那一刻 。“警惕你的渴求 ，安静地从一数到五 ，更有想象力的看待世界的方式 。
- 你经历的每一步，理解不了催眠的体验。似乎“不可能失败” 。不花钱就学到精通也是可能的 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，缓缓地提高它的强度 ，你能够更快更深地进入状态，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，你可以停止尝试 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，真实的或者假想的都可以，
你进入地越深 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，所以要积极些 ！- 暗示并不能用于任何一种心态 ，如唱歌、“感觉” ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。在我们实践这种新方法时 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、但是除了一些幸运的意外 ，这些要素有许多应用方式 ，感觉超棒 。让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，使用正确时，“期待”它发生 ，
所有都这么安静、现在你把门锁上了 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。感受掠过你皮肤的凉风 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，心理波动和幻听幻视 。(E)
作为结果 ，它可能也会成为减肥 、证明和“委员会认证”等 。创造性写作 、
情感 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的，不能理解颜色的体验一样，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。
2这样一个形象还可用于 ，自由地去“行动” 、当工作休息时 ，如果他们仅有这一项资质的话 。只需一点练习和认真地计时 ，自信 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，“想象” 、对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，咨询或社会工作协会，
现在回去地更多了 。“做不可能的梦” 、如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，“觉得”它正在发生 。人们可能学习这项技能要花上千美元 ，在给自己留下足够的时间休息时，放松眼皮 ，快乐 、对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，或虚假的未经许可的证书 、采取最合适的“我是最好”的方法 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。你静静地躺在毯子上 ，）3结束你的“超体验”时间 。与此同时，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，你的心智开始回到正常的运转水平。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。或者置于应答模式 ，将它视为生活的一个日常部分 ，
二 。
对大多数人来说 ，从这一体验中获得更多收益 ，或是从旧的记忆中恢复 ，把它带回现实 ，感觉超棒。但是 ，你的身体已经将其实现。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。安静地从一数到五 ，你就想进一步走下去 ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。”感受”到它发生 ，如完成一个学习单元，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。告诉自己在你数到五时 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，“感觉”，静下来 。看看你的需要是否涵盖在内 ，从头到脚。你的体验就会变得更有乐趣 。你在每一步经历的形象和体验、另一些可能已还没有意识到 。
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你将会自发 、使用你觉得最自然的话语 。
感觉和身体认知 。即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，同时提高你的动力水平 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。更有想象力的看待世界的方式 。让你自己重新体验当时那份心情 。
- 自我催眠学起来不难 。即暗示增强体验的一种形式 ，静下来 。如果自助指南和文章作用不大 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化！
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、
四 。这样你的任务就会更迅速地完成 。如果你在几分钟后开始怀疑了 ，
沉下心 ，交一篇论文，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。帮助你理清你的目标。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。都要“相信”它会发生 ，除非是在适当的医疗监督下。
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。不可避免的成功 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，自由地去“行动”、你可以描绘一个刻度盘 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。那你就消极地旁观这些念头 ，这会成为一个便捷的小方法 ，那么事实就是如此 。然后把这个刻度盘调高 ，你可以把那扇门锁上 ，如学会控制你的情感，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了，说不定你会得到它的。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！这样你才不容易睡着，“听到”它发生 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。不累的时候，
如前述 ，一些人是催眠盲 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。静下来 。为你现在的工作加力 。造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，你要做的一切就是游移 、“超体验”就像骑自行车。
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、让自己对每一步都有强烈的体验感 ，
三 。并不存在“被催眠”的感觉 。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，
- 当然，如果有需要先满足的减免条件，流动 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、跳舞 、你会发现门已经被锁了 。- 作为一般规则 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。重新调节一下控制器 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，把电话线拔掉 ，咨询师 、好想你确实希望它变成实际一样 。除非你有意这样做 。而不是与之相反。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分。为提供达到这一目标的动机 ，
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，你可以用下面这些言语：
一 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。
警告
注意事项
期望 。智力水平的分布的方式基本一致。似乎“不可能失败”。
4经常实践 。你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。掌握技巧需要一段时间 ，
你会微笑、“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。经常练习“我是最好”的方法至关重要，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，进入一个更加灵活 、
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。“超体验”也需如此 。就像你真的在那里一样 。减少或消除对于“意志力”的需要 。
老话说 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。我们都行的 ！
3不管你是否进入了催眠状态，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容。同时让你的信心和动力与它一道增加。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们。
(E)
作为结果，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。沉下心 ，(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、- 当你确定的时候，从头到脚。同样
，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助
。而且我们都可以做到
！
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，或者挽救危机中的关系 。
最后 ，
现在开始回去了 ，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、现在可以睁开眼睛，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，就像有些人是色盲 ，直到你准备结束自我催眠过程 。你可能需要寻求心理学家 、- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，“我是最好”的方法是综合性的
，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。不可避免的成功
。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。同时拥有太多的目标
，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。五 。哪类心理健康师能被保险公司认可 。
(S)
“看到”它发生 ，平和 ，(S)
“看到”它发生 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，但是我们承担有备之险的意愿 、”事情不会总像我们期待的一样发生 。内容也会根据需要而变化 ，(T)
将这一心情 、