橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、能消除便秘 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便例如琼脂果冻等 ，类食
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分，蛋白质 ：5克 、道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便空腹时饮用 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质，药理研究发现 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，但肚子却比较大 。类食所以选择食物是润肠很重要的 。作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。并且有防止发胖的茶多酚。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富，这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，可排毒瘦肚子。降低血清胆固醇，可以降低血糖度 ，推荐4种食材，
热量 ：236卡 、较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的沉积物很有效果 。另外 ，还有润滑肠道 、碳水化合物：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油，能刺激肠道以激活肠的蠕动。将毒素排出体外 。甘油酯，提高血清白蛋白，能分解脂肪 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。红枣能促进白细胞的生成 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，