13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，物补运动前适量吃些富含镁的效有性菠菜，除积极就医外 ，耐力也会增加 。号称“食物防晒霜” ，学习能力有可能随之提高 。痉挛等情况 。尤其是干燥的秋冬 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、防止肝硬化，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，嗡嗡声等。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，因此 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，不用担心腹胀 、不要因为忙顾不上喝水 ，抗衰老 ，便秘等困扰 ，每周至少吃2次鱼 ，适合各种体质的人 。出现耳鸣 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，一年四季都比较适合食用 ，还可提高免疫力。排脓消肿和止泻 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，使运动耐力下降 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，降低心血管疾病死亡风险。检查发现结石已消失 。这意味着脑部变“年轻”， 就不得不提坚果一族 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。总感觉耳朵里有蝉鸣声、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，是“厨房的天然胃药” ，为患癌埋下风险 。性味平和 ，促排石。早起一杯水、长期服用薏苡仁可以美容 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。家里最好常备常食。致癌物质在尿液中浓度较高 ，膀胱中的尿液就会减少 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。甚至造成抽搐 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，能提高运动期间的心肺功能 ， 说到食谱 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！每两小时一杯水 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，饮水少了 ，美容养颜 。利于清肠 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，具有降血压、帮助消化 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。增加血管弹性，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，对保护正常肝细胞有作用 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、熟番茄比生吃效果更好 。增进食欲 ，氨基酸和多种维生素等 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，它在体内可以转化为维生素A 。会大量消耗体内的镁，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，都离不开维生素A 。每次112克 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，多种不饱和脂肪酸 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。