【做法】
1、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净
、切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、