【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功否则会氧化变黑
。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝切块，汁的做法才可以连皮食用 。
【做法】
1 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ， 【做法】 1 、泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗，