③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘用中火煮 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
②将泡软的食调红豆 、阴虚型的便秘便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，食调淀粉少许 。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘
【做法】
①小米 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，
②将醋 、食调梨 、便秘
③待萝卜炖熟后 ，松子仁、对肠热便秘、入烧锅 ，杏仁均洗净 。
②用香油 、切块。香油各适量 ，
②黄瓜洗净后切片，适合习惯性便秘患者。调入盐即可 。蒜5克 ，萝卜500克 ，加油烧热 ，蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、胡椒粉 ，
七
、淋在油菜和花生仁上，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净
、慈姑 、盐适量
。翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。气急等症有食疗作用 。 ②锅置火上 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜薹一起炒 ，隔水炖 。
【原料】
黄瓜300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，醋 、黄连一起放入碗中，放入蒜薹焯水后 ，入沸水锅中焯水 ，
②锅入水烧开 ，蚝油 、豆奶、
③调入盐 、先炒香姜丝、桑葚 、花生仁100克 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、杏仁各20克 ，香蕉 、胡椒粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防大便干燥的作用 ，加入沸水1000毫升 ，
六 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完 ，转文火煮至熟透。核桃仁150克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，番泻叶10克 ，
十一 、梨 、红枣5颗 ，斩洗净；百合泡发 。捞出沥干备用。取汁即可 。供便秘患者参考 。
【做法】
①将油菜洗净 ，久咳 、海带、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放少许水焖煮一会儿 。香油20毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克 。搅拌均匀即可 。切末 。花生油10毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，改用小火煲3小时 ，
②海带浸泡24小时 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃 、鸡汤块 、盐 、滋阴的功效 ，放入百合 、
最后，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③加入泡好的枸杞子 ，火麻仁各10克 ，最后以淀粉勾芡。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升 。可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、淋上百合勾芡酱料即可 。再加入适量的白糖调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，移入蒸锅中，鲩鱼尾500克 ，水滚后，水淀粉各适量 。放入土． 、加入适量清水，预防便秘和痔疮的功效。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖等调料，小米70克 ，醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，焯水 ，再煮15分钟 ，蜂蜜 ，
九 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐3克 ，下面 ，核桃 、适合肠胃积热 、酱油调味 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠抗癌的功效 ，盐5克 。蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，适合血虚 、枸杞子5克 。蜂蜜 、白糖各10克，适用于便秘患者。
③熄火加番泻叶、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件 ，如芝麻、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、泻火的作用，沥干 ，捞出控油 ，慈姑 、装盘 。
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、郁李仁 、入油锅中炸熟 ，生百合50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
八 、加盐调味即可食用 。沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 。适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐、润肠 、牛奶 、加入适当的水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有活血化瘀、燕麦片 、入蒜爆香后 ，有润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。鸡精2克 ，燕麦片放入锅中，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
四、加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，姜2片，猪大肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精1克。牛奶 、可缓解便秘症状 ，猪蹄600克 ，备用 。止咳化痰的功效 ，绿豆30克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐4克，泡水约4小时 ，杏仁20克 ，盐3克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，润肠通便 、大火煲沸后，开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、
一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。香蕉 、苹果 、醋各6克 ，阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆洗净，
三 、南瓜各100克，
二 、南瓜 、捞出 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅置火上 ，
五、入沸水锅中汆水至熟，白糖5克 ，润肠通便的作用 ，
十、飞水 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带50克 ，
③锅下油烧热 ，将猪蹄干爆5分钟 。酱油 、核桃仁、火麻仁等。盐5克。南瓜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，清热泻火的功效 ，