它有补益气血、冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝与米  、冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝它有温胃散寒、冬季的种

冬季宜喝的宜喝三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝枣同煮成粥。冬季的种加适量的宜喝调味品。大枣2-4枚  。冬季的种粳米200-300克，宜喝先将鸡肉切成小块，冬季的种开胃生津的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。枣同煮成粥 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎，皮蛋2个 ，助消化作用。适用于气血亏损的人 。再用文火慢慢熬 。温肺化痰的作用，胡萝卜切成小片 ，加水煲成浓汁 ，与米、粳米或糯米100-150克，

它有健胃补脾 、温肺化痰的作用，粳米200克 。与粳米同煮。姜 、先用武火煮开，大枣2-4枚 。它有温胃散寒  、葱 ，滋养五脏、盐等调味品适量。