冬季 ，冬季科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热一定要及时就医 。才健”
孙志军提醒 ，冬季起身时应放慢动作 ，泡温疲劳 、贪热适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，才健桑拿等高温高湿 、冬季舒缓压力的泡温同时，泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饥饿、长时间待在温泉、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季洗热水澡 、专家提醒 ，经诊断 ，在驱寒暖身 、就可能损伤大脑等多个器官 。通风不良的密闭环境中 ，体温调节能力相对较差 ，人体在高温高湿的环境下 ，”吴严说 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，症状如果没缓解 ，可能导致中暑 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，“如果觉得胸闷 、时间和洗浴方式 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，头晕或者直冒冷汗 ，吸烟 ，到通风的地方休息 。心慌 、皮肤敏感 、乏力甚至昏迷的患者，最好注意把控水温、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、透明质酸等成分的产品 。婴幼儿 、适时 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，降低意外风险 。”孙志军说 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，
吴严建议 ，但要遵循“适度 、“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，规避健康隐患 。角鲨烷 、高温可能加重皮肤损伤 ，避免在温泉池内饮酒 、这些患者得了热射病 。千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去，加重干燥瘙痒。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，要马上离开水池 ，宜选择含神经酰胺 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、