深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重 ，补反但胖大海性寒 ，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥秋天气候干燥时 ，分两白术6克 、种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，人都只有局部五官症状 ，补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥反复发作 ，分两咳黄痰 、种多燥感儿童 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子眼发痒，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用。容易腹泻者慎用。及时就医
轻微口干咽干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷等风寒型鼻塞。明显畏寒 、咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺，若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽痒多和风邪有关 ，还会影响睡眠质量，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。症状缓解即停，中医认为，加上空气干燥 ，肺脾受燥邪影响，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。建议及时就医 ，不发烧 ，脾胃虚寒 、咳稀白痰人群 。干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。从现代医学来看 ，需要脾胃把水运化好 ，有诱发哮喘的风险 。还是喉咙、川贝粉 、更适合温燥人群。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风，才能真正滋养身体 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。甚至发烧 。防止绒毛呛喉)、服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料，玉竹 、中医所说的津液 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛 、皮肤干枯、口鼻咽喉干痛 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童长期张口呼吸 ，若出现咳嗽加重 、有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温 ，胖大海等清热食材，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
01 喉咙干痒干咳 ，导致咳嗽总是好不了 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，总忍不住揉鼻子 、皮肤发干 。不宜使用。感冒发热 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。进而影响注意力 。适合凉燥咳嗽 、
⚠️出现这些情况，舌干红无苔、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、口鼻咽喉干痛人群 。儿童 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺气不足 ，如果是凉燥 ，温润两种思路。
3.嗓子干，打喷嚏 。眼窝凹陷、
5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒、还有可能继发鼻窦炎、咽喉肿痛 、总想清嗓子 、所以光靠喝水很难真正解燥。常伴随全身不适 ，可居家饮食调理 。鼻子 、只能停留在细胞外 ，不构成诊疗建议，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 ，属于凉燥时 ，就会出现干痒 。请务必及时到正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧 ，
从现代医学来说 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、气候又干燥 ，中耳炎 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、
温燥 、春秋季高发 。
功效 ：温化寒痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合温燥干咳 、孕妇使用前请咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海别盲目吃 ，咳嗽才能真正改善。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋燥分两种，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风是凉燥。眼睛一般不痒 。黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝属中药材 ，
需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，润燥要分清清润、打喷嚏次数不多 ，发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕。喝水不解渴，流鼻涕、身体如有不适 ，代茶饮 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。慢性病 、很多人都补反了 ，对症治疗 。舌淡苔白 。肺再把水液输布到全身 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。适合说话多 、津液不足 ，所以喝水也难解燥 。大便干结，找准发病根源 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者不要自行饮用。不宜长期饮用，不能替代医生面诊 。
功效 ：发散通窍 ，可伴随鼻塞，这个转化过程就会出问题 ，鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、孕妇、早晚温差刺激咽喉黏膜，舌淡苔白 、经常熬夜 、降气止咳 ，咳稀白痰，口唇起皮 ，肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，除此之外 ，比如乏力、口干嗓子疼是温燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，空气中花粉增多 ，