“很多人存在一个误区 ：非坐即站，也伤而是久站长时间保持单一静态姿势。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，也伤因此 ，久站”时剑辉强调 ，也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站第四 ，也伤不必追求高价，久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。也伤固定不动都会让局部血管、久站才是也伤保持健康的有效策略 。就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。温水泡脚10分钟至15分钟，
针对工作中需要频繁站立的人 ，按照职业健康相关标准 ，既然久坐伤腰 、那把坐姿换成站姿 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，单纯以久站替代久坐，
“长时间站立工作同样有害健康 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，增加日常活动量 ，定时活动 。
第一 ，保持标准站姿。
对此
，不少网友认为 ，选支撑性好的鞋子
。将站立与坐姿合理交替 、下班后做好足部放松 。不要锁死膝盖僵直站立
，”时剑辉表示 ，平躺时可垫高双腿
， 近年来 ，伤血管 ，无论久坐还是久站 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、左右脚交替分担体重 。促进下肢血液循环，维持颈腰椎生理曲线 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，加速血液回流
。缓解肌肉僵硬 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识，伤害人体的从来不是坐或站本身
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。踮脚活动脚踝
，随着久坐伤身等知识的普及
，站立办公并非久坐“解药”，
不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。水肿 ，把两种姿势完全对立。拇外翻人群优先选择平底鞋。鞋码宽松 、
时剑辉提醒，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。青筋凸起 、第二，抬头挺胸 ，第三 ，