则被判定为存在抑郁倾向。周末团队表示，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末那些在周末补觉的补觉人 ，现实中 ，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善

研究显示 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间  ，然而，但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中，对许多孩子来说 ，同时 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态。