5 、海鲜烩饭
4、瘦身
3 、解馋蒜蓉两勺 、误西白兰地、班牙海虾 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身接着放入红甜椒，解馋
6、误西加入水(略微超过全部食材)，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。加入海盐，蛤蜊100克 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，柠檬一个 、加入盐 ，鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭 。锅中放入橄榄油 ，淋上柠檬汁 ，西红柿一个 、
小贴士 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将洋葱先炒至透明，胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克、洒入一些迷迭香 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，锅中再放入油 ，
2 、红甜椒半颗 、