8、分钟盛出食用。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

分钟

　　7 、自制

　　6 、提神

　　2 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　5 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　4 、鲜鱿香油 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。韭菜去根洗净后切成小段  。

　　3、食用油

　　做法：

　　1 、