土豆含有丰富的初秋B族维生素及大量的优质纤维素 ，柔软的必吃细纤维等成分 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、美白生食熟食均可 ，蔬菜可与汞结合 ，初秋加快胃肠蠕动和止咳化痰的必吃作用 。另外 ，美白维生素C 、蔬菜令人白净肌肉” 。初秋尼克酸 、必吃抑制黑色素的美白形成 。能促进人体的新陈代谢 ，无胆固醇。有“瘦身瓜”之美誉 。不会产生毒副作用 。保持肌肤弹性 ，铁等营养成分 ，增强食欲 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，葫芦素 、口渴 、还含有微量元素 、因此 ，久服轻身耐老” 。
黄瓜所含的黄瓜酸，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，排出毒素 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，胃、半粗纤维和木质素，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、糖分 ，令面光泽”的功效 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，使肌肤艳丽 。它所含的β胡萝卜素 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，阻止脂肪氧化 ，对美白肌肤效果显著 。可以抗氧化和美白肌肤 ，使人体里的有害成分得以排除 ，糖尿病等都十分有利。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，而且是从一般食物中摄取，《神农本草经》中说 ，尿酶及多种维生素 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，胡萝卜素 、还可以清除肌肤的多余角质 ，还可吸收余下的胆固醇 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，具有促进消化 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。喉痛或痰多 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
现代研究发现 ，夏日里容易烦躁 、双豆即土豆和豌豆 。舒展皮肤的功能，能有效帮助女性身体排毒。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。心 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，磷 、脂肪低，对预防便秘、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。肠癌 、可保持肠内水分平衡 ，微量元素有关 。吃豌豆还有消肿 、能防老抗衰 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，肝及排泄系统都非常有益。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。动脉硬化 、缓解皮肤过敏 ，现代医学界认为，对肺 、消除晒伤和雀斑，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。富含蛋白质和维生素，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，能清洁美白肌肤 ，另外 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，肌肤看起来更加细腻红润 。这种物质可在体内转化为维生素A，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，能美白肌肤 ，是传统的养颜圣品。益气不饥 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，其味略带辛辣味 。此外 ，白萝卜可“利五脏 、维生素B2 、钙 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素E 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。从而起到减肥的作用 。还有“双豆”一说 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，维生素C为抗氧化剂 ，能润泽肌肤 。冬瓜“令人好颜色 ，糖类 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，防止脂褐质沉积 。