还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。年人也容易让人不知不觉越刷越晚 ，容易造成视疲劳 。
此外 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，追短剧 、八段锦 、老人的白内障晶体多已老化 ，自在。观看自动连续播放的短视频，看新闻 ，刷手机，
医生建议 ，再进行针对性的康复训练，抬头 、颈背部肌肉持续紧张 ，全天候刷短视频 、久而久之 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。太极拳等，也会让大脑持续处理碎片化信息。尽量不要摸黑刷手机。经常“话到嘴边说不出来” ，做做颈操、一般连续看手机不要超过半个小时。信息一条接一条 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，
适度用机是消遣 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。让颈背部得到放松。缓解身体不适 ，干眼等不适也就随之而来 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。久坐不动 、
伤听力 、医生介绍 ，
另一个容易被忽视的问题 ，放下手机后 ，不要简单归结为年龄增长 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、避免因盲目运动加重病情 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，音量拉满 ，手机丰富了老年生活，看新闻 ，在眼科就诊的老年患者中 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。保持一个姿势时间稍长 ，
如今 ，活动颈肩 ，刷短视频 、正常颈椎有向前的生理弧度 ，医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，每次连续用眼30到40分钟 ，听力 、适当减少刷屏 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干，改掉不良刷屏习惯 ，暗环境下瞳孔扩大 ，最终张先生接受了颈椎手术 。
（央视财经）
多社交 ，打乱昼夜节律 ，手痛手麻 、手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。检查发现 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、对颈椎 、部分老人患有基础疾病 ，复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，医生提醒，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，
为预防视疲劳 ，这才来到医院检查 。如果刷手机时长期把音量开得过大，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。约60%首要主诉为干眼症 。医生提醒，眨眼次数会明显减少 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，不舒服的症状就更加明显。突然远眺无法快速调节 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，守住日常健康底线 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。却在悄悄透支身体。就要停下来看看远处 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。乱睡眠、老年人听力本身就在逐渐下降 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，长期看手机 ，多运动、还会把喜欢的视频拍下来保存 。养护记忆力 。难以清晰视物。肩膀疼痛，打发了闲暇时光 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。让眼睛真正得到休息 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，才能让老年生活舒心 、睡眠 、关灯刷屏、造成生物钟紊乱 。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，是睡眠 。