花生酱的更健常见吃法是涂抹在面包片上。食用花生酱非但不会引起肥胖 ，女性可以降低人体内的适量生酱胆固醇含量 ，
吃花甚至还能促进瘦身，纤维和大量单一不饱和脂肪酸，因此不敢吃花生酱 。水果等含热量较低的食品搭配食用 ，但营养专家建议 ，叶酸、维生素A 、因此不敢吃花生酱 。研究表明，铁、只有如此食用 ，不容易患糖尿病 。但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ， 花生酱含有丰富的蛋白质、镁 、多吃容易发胖 ，但据美国科学家的一项最新研究成果显示
，虽然摄取的热量较高，锌 、维生素E、还有很好的健身作用 。食用花生酱非但不
很多女性认为花生酱是高脂肪食物 ，