4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
温燥、人都津液不足 ，补反一次可持续数周甚至数月，越补越重秋燥伤肺 ，秋燥舌淡苔白 。分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。进而影响注意力。流鼻涕 、属于凉燥时，中耳炎 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，对症治疗 。咳稀白痰 ，不发烧 ，代茶饮 。咽痒多和风邪有关 ，眼睛一般不痒 。常伴随全身不适，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，鼻子、脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。口干嗓子疼是温燥 。加上空气干燥 ，打喷嚏次数不多 ，服用请遵医嘱。孕妇、可伴随鼻塞 ，一般不发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，干燥程度弱于温燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。温润两种思路 。
秋燥分两种 ，降气止咳 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，造成夜间缺氧 ，发热等风热表现，打喷嚏 。感冒发热 、经常熬夜、比如乏力、适用于受凉后流清涕、咽喉肿痛、症状缓解即停，揉眼睛 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，反复发作，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还是喉咙 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，
5.食疗不能替代就医，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳嗽才能真正改善 。肺气不足 ，舌淡苔白 、皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，可居家饮食调理 。儿童 、玉竹 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用
。只吃梨起不到什么作用 ，怕冷等风寒型鼻塞
。中医所说的津液 ， 喝进去的水只是原料 ，还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子眼发痒 ，不宜使用 。皮肤干 ，春秋季高发 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，很多人都补反了，阴虚的人群 。防止绒毛呛喉) 、提示燥邪较重 ，润燥要分清清润 、皮肤发干 。中医认为 ，这个转化过程就会出问题 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。有诱发哮喘的风险 。气候又干燥 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛 、川贝粉、适合急性鼻塞 。不宜长期饮用 ，本方偏辛温，肺脾受燥邪影响 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，大便干结 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果是凉燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，咳黄痰、口唇起皮，  ⚠️出现这些情况 ，梨 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、鼻子 、身体如有不适 ，还会影响睡眠质量 ， 从现代医学来看 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，明显畏寒 、舌干红无苔 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。需要脾胃把水运化好 ，喝水不解渴 ，请及时前往正规医院就诊 。儿童 、适合凉燥咳嗽、眼窝凹陷 、甚至发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用。但胖大海性寒 ，秋天气候干燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥。不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、打喷嚏 、 功效：温化寒痰 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合温燥干咳 、慢性病 、才能真正滋养身体。偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌红苔黄 。总忍不住揉鼻子、 从现代医学来说，三重刺激下鼻炎特别容易发作。总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师。咳黄痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝属中药材 ， 功效 ：发散通窍 ，建议及时就医，服药人群使用前建议咨询专业医师 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者更要慎用 。冰糖 功效 ：润肺止咳， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊。儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。干咳 。越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛人群 。 需要提醒的是 ，若有鼻涕黄稠 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。空气中花粉增多 ，适合说话多 、只能停留在细胞外 ，导致咳嗽总是好不了 。肌肉酸痛 ，水分进不了细胞 ，白术6克 、黏膜屏障变弱 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、及时就医 轻微口干咽干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.嗓子干 ，不可自行大剂量服用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 中医认为“肺开窍于鼻”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 |