与此同时 ，饭菜另一类是隐形因为错误烹饪方式主动加进去的油。
1克脂肪约产生9千卡热量 ，减肥不显眼 ，总失脂肪也可能让低脂食材变成热量负担。败别甚至常与健康 、忽视它们不油腻 、饭菜隐形
控制主食 、减肥却在悄然间推高每日热量 。总失脂肪10克看不见的败别脂肪就约等于90千卡 。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、天然等标签相伴 ，一些看似安全的烹饪方式 ，再学会聪明烹饪与搭配。不显油腻 ，有时不在于意志力，不是极端节食 ，而在于认知盲区 。而是先看清这些陷阱 ， 减肥期间
，清淡 、远离肥肉 、减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，却能让热量在不知不觉中超支 。减肥的瓶颈 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪。它们不占体积 、真正有效的减肥 ， |