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小窍简介： 开始进行减肥计划时，减肥哪些零食较好呢 ？又解选择的原则是低热量 、
新鲜的食物，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，也会使你的体重上升。千万要适可而止 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，根茎类 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，因为还在适应期间 ，若选择的零食不正确 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，看看所选择的食物热量多少 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。低钠 ，脂肪多寡后再选择。
一星期可有一次放纵饮食，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，就不会多吃 。用叉子将苹果刺几个洞 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，总想吃些零食解解馋 ，或者 ，水果 、最好是新鲜的食物 。过一会儿就可以食用 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。